随着生活节奏的加快和大气的污染，室内健身更加风靡，跑步机成为大家日常运动的必备器械，根据使用场景和标准不同，跑步机可分为家用的和商用的，商用跑步机一般用在健身俱乐部、商务会所等地方，从事商业活动，那么，在使用它时应该注意哪些事项？

1、初次使用应先按说明书操作熟悉一遍

如我们所知市面上有不计其数的商用跑步机代理商且各个代理商，对跑步机的了解程度可能不太一样，他们的介绍可能会误导我们，作为初次使用的健身爱好者还是应该仔细地阅读使用说明书，先站在旁边熟悉一下如何控制它，如启动、停机和速度调节等，磨刀不误砍柴工，等熟悉了后才可以使用。

2、跑步前先热身

很多跑友在跑步前都会忽略一个重要的步骤，那就是热身，心急吃不了热豆腐，无论是什么水平的健身爱好者，热身运动都是必须要做的，使用商用跑步机也是同样的道理，运动前的热身不但能升高体温，降低软组织粘滞性，预防肌肉拉伤，而且能激活神经系统，让你跑步更专注。

3、注意控制运动量

运动量对体育运动的锻炼效果起着决定性的作用，繁忙的都市人很难抽出时间去健身房，一旦去健身就会很容易运动过量，再加上商用跑步机特点是比家用的马力更足，这就更容易使健身者失去判断，因此，健身者应该合理安排跑步时间，佩戴智能手表等智能穿戴产品进行计步，合理控制运动量。

商用跑步机作为健身房的标配，是多数人比较容易上手的一个健身器材，但是如果不注意使用过程的一些注意事项也很容易使事故频发，因此，健身爱好者可以通过上文的介绍简单地了解一些技巧，健身房也应该多加以宣传和指导让大家更健康且安全地运动。