跑步机基本上已经成为健身房的标配很多人热衷于在健身房内带上耳机跟随律动有节奏的运动，因此当开始打造公司健身房时大多数的公司也将跑步机作为了设备的重要选择。但是对于很多没有去过健身房的员工而言跑步机的使用也成了难以启齿的问题，因此下文将详细介绍跑步机使用的要点。

1、使用之前先了解清楚各个按键的功能

知名的公司健身房打造人士称使用过跑步机的人都知道这种设备仪表盘上有比较多的按键，如果是初次使用很可能不会使用这些按键，因此建议初学者在使用之前先在设备下打开电源进行操作，熟悉每一个按键的功能且熟练的掌握开启、停止以及调速这几个功能后再上去操作。

2、正式开始使用跑步机

深受顾客喜爱的公司健身房打造人士称在熟悉了设备之后就可以上机正式进行操作。通常设备上的START按键代表开启，自动选择的速度为1档，数字越大速度越快，因此操作者可以慢慢调节找到适合的速度。同时比较高等的跑步机还有调整坡度的功能，但是建议初学者先按照正常的坡度锻炼一段时间之后再调整坡度锻炼。

公司健身房配置的跑步机其实使用的方法非常简单，无非就是在开始之前先自行摸索各个按键的功能以及熟悉几个重要按键确保在正式使用的时候不会手足无措；开始进行的时候按下开始键并且逐渐的跟随熟悉程度可以调节速度以及坡度，但是在这里建议一般的初学者在使用跑步机时前几次还是按照系统设定的初始速度和坡度为准进行训练，等待熟练了一段时间根据熟悉情况自信调整自己能够适应的速度和坡度。