对于需要培养上半身力量的健身人士来说胸肌锻炼是非常有必要的，在健身教练的指导下进行正确的胸肌锻炼可以增强视觉上以及实际良好的健身效果。健身器材采购人员称在健身房中可以看到专门锻炼胸肌的健身器材其实有比较多的种类，下面就介绍几款比较受到健身人士喜爱的胸部锻炼器材。

1、坐姿锻炼胸部的器材

健身器材采购人士称坐姿推胸器材是健身馆内十分受欢迎的一种器材，该器材主要锻炼肌群为胸大肌和肱三头肌以及三角前束肌。使用坐姿推胸器材的方法也比较简单，大致分为两个步骤，开始只需要将两腿分开坐在凳子上，使用双手握住器械握柄同时保持自身的肩部下沉姿势缩紧腹部；随后双手横卧握柄，将握柄向前推时呼气，将握柄慢慢还原复位时吸气，按照这样的步骤反复推行规定的次数即可。

2、蝴蝶造型的夹胸器材

蝴蝶夹胸器材名称的得来是因为这款器材的造型呈现出比较美观的蝴蝶样式，使用蝴蝶夹胸器材主要锻炼胸沟分离度，具体的操作也比较简单同样分为两步，先将身体坐在蝴蝶训练器的固定椅上，保持上身直立且做好挺胸收腹和紧腰。其次两手小臂要紧紧的贴着小臂阻力器的护垫上，让小臂与地面保持垂直且上臂与地面平行。在锻炼的时候两臂需要同时用力向中间夹胸时呼气，尽量使两个阻力器挨到一起保持几秒钟，然后吸气慢慢的还原。

健身器材采购人员称在使用坐姿推胸和蝴蝶夹胸这两种器材的时候，不能因为这两种器材有较好的效果便急于求成不听从教练的指导私自加大练习力度，同时在锻炼时一定要循序渐进不要突然发力过猛导致周边的肌肉群受到损伤。