说起运动，我们总是会想到跑步，诚然跑步越来越成为人们选择锻炼身体的重要活动方式之一，晨跑、夜跑、慢跑、快跑等等，只要我们能想到的我们都用在了跑步上。还有一部分人选择商用跑步机进行跑步，比起在路上跑步锻炼，健身房更让人省心些。

它是健身房常备的器材，也是健身房中受欢迎的一种健身器材。按标准规定将它分为两类：家用类和商用类。两者的区别不仅体现在马达的大小、功率、价格、承载量还有性能、综合质量等方面都有不同。商用类比家用类电机要大，功率也较高；当然家用类价格也比较便宜，承载量也小，商用类要求应至少能承受10万次冲击；因为商用类机器经常被使用，每天更换多位顾客所承担的负荷远大于家用类机器，因此它的质量和性能都要高于家用类。

在运动前我们要根据自己的身体状况，先做做伸展运动。在健身房走上5~10分钟热热身。在初次使用跑步机前，我们需要先熟悉它的使用办法，比如启动、停机和速度调节等主要功能。等我们熟悉了后再使用它才是正确的做法。刚使用时尽量不要选择高速运行，以防摔倒。在适应了当下的频率后，再慢慢地把速度增加到自己的理想范围。停下来时，也要慢慢来，不要猛地就停下，这样对自己、对机器都不好。

商用跑步机的一个好处是，我们不用时刻想着清理它，因为健身房的工作人员会将这些工作帮我们做好，而且也不用担心机器坏了影响运动。如果你是一个没有人督促就喜欢拖延的人，那么选择健身房去锻炼身体，比在家里自己锻炼要事半功倍的多。