由于现在坐办公室的工作比较多，所以大家都对训练有一定的疏忽，也不仅仅局限于户外跑步，很多人会决定去健身会所进行一个训练，那我们今天讲的是关于健身房配置方案的一个决定。看一个健身会所配置方案可以看出这个健身会所的好坏。

跑步机应该是认知度比较高的健身器械了，是所有健身房配置方案的常备选择，作用也不用多说，自然是有氧训练主导，不管是爆汗还是无器械健身前的热身运动，跑步机都是不错的决定。所以健身房配置方案里必须有跑步机的存在。可是关于它的异议是在于室内跑和室外跑的对比方面，有人说跑步机对膝盖的损害比较小，但有人说室外跑的训练成效更好。因大家的决定不一样，那在跑步机上便是会比户外跑步要省时省力一点，因为它没有路边的风的妨碍，也没有依据实时路况的上下坡路高低坑做调节，另外它对于跑步机抗震对于膝盖有一定的保护作用。在外面跑步便是磨擦力会更多一点，成效会更好一点，可是假如遇到下雨天气，还是提议用跑步机去加强锻炼，而且只要跑步的姿势恰当，是没有多大的差别的。

健身房配置方案中另外一个便是椭圆机，那有跑步机的健身会所，一般也少不了椭圆机，椭圆机又叫做太空漫步机也是有氧运动主导的器材，与跑步机不同的是，椭圆机可以把胳膊和腿部的运动相结合起来，它的坡道设计磨擦力，抵抗调节作用，编辑好的运动模式，及其对下肢一些组织肌肉组织进行训练的能力，要比跑步机更具有合理性。

之上便是我们讲的健身房配置方案中常备的两个机械设备，当然一个优秀的健身房配置方案并不只是需要这两个运动机械设备，而是说这是检验一个健身房配置方案是否合格的一个主要的器材。很多企业工会责任人常常在选购的时候比较去重视价位疏忽了健身器械的额外服务项目。他们觉得有了器材自然有人玩了，但是这样的想法常常是后来造成健身房人少成为陈设的关键缘故。