近几年曾经冷门的健身器材进口椭圆机逐渐被健身人事所认可，进口椭圆机（Inlet elliptical machine）的销量也在逐渐提升，不少健身爱好者也会选择使用进口椭圆机来进行日常的健身。但是有些不了解进口椭圆机的用户在使用的过程中也存在一些误区，针对这种情况为大家解读下进口椭圆机健身常见误区并且科普正确的锻炼方法。

误区一：进口椭圆机和跑步机用法相同

跑步机在跑步的时候只需要用脚跑，然而在椭圆上训练必须要用手握住扶手来进行训练。这么做的原因一方面是为了维持身体平衡，让自己的动作可以做的标准舒展，不会出现手脚上下对抗导致肌肉损伤的情况；另一方面也可以锻炼身体肌肉，让我们放松。

误区二：进口椭圆机只适合在健身房使用

不可否认健身房的进口椭圆机相对来说体积较大，但是如今市面上有特别多的小巧的家用进口椭圆机，小巧的进口椭圆机的宽度仅为63cm，搭配滚轮方便移动，这样在空间利用方面匹配大部分用户，小户型也能够从容存放轻松移动。可以说质量有保证进口椭圆机‍家用化的潮流已经不可逆转，因此认为进口椭圆机只适合在健身房使用是不准确的。

误区三：踏板转动越快越好，强度越大越好

很多健身者追求健身效果，认为进口椭圆机的踏板转速要快、强度要大，这也是一个误区点，事实上椭圆机的脚踏板只要符合身体的节奏就是合适的，每个人能够承受的关节运动的强度是不一样的，一味地追求快和强度更容易造成膝关节的损伤。正确的方法是有一个循序渐进的过程，随着运动的时间慢慢增加强度，这个过程要持续10-15分钟才是科学的。

以上就是进口椭圆机的常见误区以及正确的锻炼方法，希望购买了椭圆机的朋友可以规避这些误区，达到正确锻炼的效果。随着具发展潜力的进口椭圆机‍的普及，相信可以在未来的更多家庭中看到它的身影。这是一个适合家庭锻炼尤其是女性运动者的健身器材，只要使用得当坚持锻炼便可以收获不俗的效果。